GET THE BARRE GLOW!
BARRE GLOW by Patricia Helena – A FULL BODY FITNESS WORKOUT
For HER & HIM as well as for TEENS & ADULTS
BARRE GLOW ist ein einzigartiges Ganzkörper Workout.
BARRE GLOW kombiniert Elemente aus BALLETT, PILATES, FUNCTIONAL FIT, CARDIO, YOGA, STRETCHING & RELAXATION
und macht es zu somit zu einem ganz besonderen, ganzheitlichen BODY WORKOUT mit BARRE, CENTER & FLOOR WORK.
Freu’ dich auf POWER & DYNAMIK bei stärkenden Fitnessübungen abgezielt auf Bauch, Beine, Po (BBP) sowie Arme & Rücken,
kombiniert mit effektiven BARRE Moves, inspiriert von Elementen aus dem Ballett, die deinen gesamten Körper trainieren, aktivieren und mobilisieren.
Ein “PERFECT BODY-SHAPING“ mit langen schlanken & definierten Muskeln sowie Flexibilität sind das Ergebnis.
BARRE FLOW ist perfekt zum Straffen & Dehnen der Muskulatur und Formen der Konturen.
Stabilität, Balance, Kraft, Ausdauer, Cardio, Beweglichkeit & Koordination werden trainiert und die Tiefenmuskulatur und dein „CORE“ wird gestärkt.
Je nach Studio-Ausstattung trainieren wir an der Barre, mit Pilates-Bällen, Gewichten, Bändern & Yoga-Blöcken – immer unter dem Motto:
KEEP SMILING & GLOWING!
ZUM COOL DOWN gibt es ein ausgleichendes STRETCHING, um deinen trainierten BODY zu dehnen.
Bei Special Classes sowie 75 & 90 Min Classes gibt es einen abschliessenden RELAXATION Part.
Bei einer GUIDED RELAXATION kannst du dich tief entspannen und den Einklang & die Harmonie von Körper, Geist, Herz und Seele geniessen.
LET’S GET THE BARRE GLOW TOGETHER!
SEE YOU AT THE BARRE.
WEEKLY CLASSES
Montag & Mittwoch ABEND exklusiv im Chiemgau:
„Barre Glow by Patricia Helena“
MONTAG
CHIEMGAU – Traunstein: ab 12. Januar 2026
BARRE GLOW by Patricia Helena
19.15 – 20.30 Uhr – 75 Min
Location: Ballettschule Traunstein – Studio 2
TN mit Single Dropin & Barre Star Cards
DIENSTAG
ANMELDUNG bei BALLETTSCHULE TS für: 15.05-15.50 Uhr & 16.20-17.05 Uhr – Studio 2
***
ab 3/26 im „The House of Balance“ – MUNICH
https://www.thehouseofbalance.de
MITTWOCH
ANMELDUNG BEI BALLETTSCHULE TS für: 10.30 – 11.30 Uhr sowie 18-19 Uhr – Studio 1
**BOOK CLASS für BARRE GLOW**
CHIEMGAU – ÜBERSEE – ab 7. Januar 2026
19.45 – 21.00 Uhr – 75 Min
Location: „STUDIO 3“, Gewerbestr. 3, Übersee
WELLPASS, Single Dropin & Barre Star Cards
DONNERSTAG
MUNICH at ROSY LONGEVITY CLUB
12.30-13.15 Uhr – Barre.Ballet.Glow- K2
17.30-18.15 Uhr – Barre.Floor.Workout- K1
18.30-19.15 Uhr – Barre.Toning- K2
19.30-20.15 Uhr – Barre.Ballet.Glow- K2
FREITAG
MUNICH-GIESING at MAISHA’S HUMAN ARTS
11.30 Uhr – BARRE Flow x Pilates Moves (60′)
12.45 Uhr – LUNCH BARRE – Power Edition (60′)
GET THE BARRE GLOW.
Book directly at Maisha’s.
SPECIALS & WORKSHOPS
PRIVATE TRAINING & CORPORATE FITNESS
BARRE GLOW or POWER BARRE (Weights & Co.)
BARRE FLOW, STRETCH, FLEX & RELAX
ENTSPANNUNG – ATMUNG – BEWEGUNG
Email me für Infos & ein individuelles Angebot.
BARRE BENEFITS
WARUM BARRE GLOW WORKOUTS SO EFFEKTIV SIND & SO VIEL SPASS MACHEN
FULL BODY WORKOUT
BARRE GLOW ist eine ganz besondere Art von Ganzkörper Workout, bei dem Elemente aus verschiedenen MOVEMENTS & TRAININGS-ARTEN auf einzigartige Weise miteinander zusammenfliessen:
BALLETT – PILATES – YOGA – STRETCHING
FUNCTIONAL TRAINING – CARDIO – BBP
ELEGANCE – SOFT FLOW – POWER MOVES – ALL IN ONE.
PERFECT BODY SHAPING & STRESS RELIEF
Lange, geschmeidige Muskeln und eine schlanke, sportliche Figur sind das Ergebnis dieser Workout Kombi.
Die Verbindung aus Ballet Barre Moves, Power Training, intensivem Cardio & Core Training sowie bewusster Atmung, Stretching & Relaxation ist eine perfekte, auspowernde und zugleich entspannende, regenerierende und harmonisierende Kombination für BODY, MIND, HEART, SOUL & SPIRIT.
STÄRKUNG DER TIEFENMUSKULATUR
Beim Barre Training wird insbesondere auch die Tiefenmuskulatur gestärkt sowie Muskelgruppen, die für eine aufrechte Haltung sorgen.
Reduzierung von Rückenschmerzen, eine verbesserte Haltung sowie eine aufrechte, schlanke und anmutige Silhouette sind nur einige der vielen positiven BARRE-Effekte.
GET THE BARRE GLOW & THE ELEGANCE OF A BALLERINA!
CARDIO, CALORIES & MORE
- Cardio Training für Herz & Kreislauf
- Effektive Kalorien-Verbrennung
- Steigerung deiner Kondition & Ausdauer
- Aktivierung des Stoffwechsels
Das gezielte Training mit dem „Soleus-Muskel“ (im Unterschenkel) verbrennt besonders viele Kalorien, da der „Musculus Soleus“ kein Glykogen abbaut, sondern Blutzucker & Fette als Brennstoff verwendet und den OXIDATIVEN STOFFWECHSEL stark anregt und stundenlang auf „hohem Niveau“ aufrecht erhalten kann.
CORE STÄRKUNG
- Gezieltes Bauchmuskel & Rumpf Training
- Planks & Co stärken deinen CORE
- Stärkung & Straffung der Bauchmuskulatur
- Training insbesondere auch der Tiefenmuskulatur, u.a. mit speziellen Core Übungen aus dem Pilates
- Beispielsweise: Table Tabs, etc.
- Klassische Crunches, Situps, Russian Twists, etc. sind natürlich auch „part of the game“.
- LET’S BURN BABY & GET THE BARRE GLOW
FLEXIBILITÄT & BEWEGLICHKEIT
Gezieltes Stretching lässt deine Muskulatur geschmeidiger werden, verbessert die Gelenk-Mobility und erweitert den Bewegungs-Radius.
Die insbesondere aus dem Ballett inspirierten STRETCHING Übungen fördern die Beweglichkeit und Flexibilität deines Körpers.
Die vielfältigen Stretching Moves aus Dance, Yoga & Pilates lassen deinen MUSKELN wieder flexibler und deinen Bewegungs-RADIUS weiter werden.
About me
Let’s get the Barre Glow together!
Hi, ich bin Patricia Helena.
Ich liebe Tanz, Musik & Bewegung seit meiner Kindheit und verbringe viel Zeit in Studios.
Ich gebe wöchentliche Barre Classes sowie Private & Corporate Trainings im Chiemgau und in München.
Darüber hinaus trainiere ich für mich im StudioOne in München (u.a. Ballett, Jazz Dance, Barre, BodyPump).
Ich liebe es, meine Leidenschaft für Tanz, kreativen Ausdruck & Bewegung sowie meine langjährige Erfahrung im Bereich Entspannung & Achtsamkeit bereichernd in meine Barre Classes einfliessen zu lassen und so meinen ganz eigenen Stil als ‚BARRE GLOW‘ mit euch allen zu teilen.
CERTIFICATIONS & QUALIFICATIONS:
BARRE TRAINERIN (Kale&Cake at IWANSON School, Munich, Germany)
FITNESS TRAINERIN (C-License, Online Fitness Academy, ZFU)
ENTSPANNUNGSTRAINERIN (DEKRA zertifiziert, Academy of Sports, Germany)
TANZPÄDAGOGIK Fortbildung an der IWANSON International School of Contemporary Dance (Munich, Germany)
ANGEBOT 1
Barre Classes
Wöchentlich gibt es zahlreiche BARRE GLOW Workout Classes. Wahlweise DIREKT bei mir BUCHBAR oder bei einem der STUDIOS (siehe „WEEKLY CLASSES). Hier liegt der FOKUS auf einem Full Body Fitness Workout in der Gruppen, je nach Location für 45, 60 oder 75 Min.
ANGEBOT 2
Private Training
TRAINIERE 1:1 – INDIVIDUELL – AUF DEINE WÜNSCHE MASSGESCHNEIDERT – WANN, WO & WIE du möchtest.
Wahlweise im STUDIO oder bei dir Zuhause.
60 oder 90 min, einmalig, wöchentlich oder monatlich.
Es gibt 50% RABATT auf dein erstes PROBETRAINING.
Bitte sende deine ANFRAGE via KONTAKT FORMULAR.
ANGEBOT 3
Corporate Offers
BALANCE, ENERGIE, & FOKUS im ARBEITSALLTAG
Eine BARRE FITNESS WORKOUT Stunde oder eine ENTSPANNUNGS-Einheit mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung, Kontemplation & Regeneration.
FITNESS TRAINING bringt uns in Bewegung & Kraft.
ATMUNG & ENTSPANNUNG für Balance & Energy Flow.
Eine Kombination davon stärkt UNS ALLE und schenkt uns POWER, MOTIVATION, KREATIVITÄT & RESILIENZ und erhöht unsere individuelle Leistungsfähigkeit.
SEND AN EMAIL TO RECEIVE YOUR PERSONAL OFFER.
PRICES for BARRE GLOW
Alle Preise gelten pro Person für „BARRE GLOW by Patricia Helena“ für 75’Class
Special Prices für Barre Lovers, Kids & Teens.
Alle Preise gültig ab 1. Januar 2026. Es gelten die AGB’s.
SINGLE DROPIN
***
1 STAR = 25 Euro (75 min)
Neukunden: Schnupperstunde 15 Euro
WELCOME & MINI STAR CARDS
***
Welcome: 3 STARS = 60 Euro (2 Monate gültig)
Mini Flex: 5 STARS = 110 Euro (3 Monate gültig)
10er BARRE STAR CARD
***
10 STARS – 180 Euro – 2,5 Monate gültig
10 STARS – 200 Euro – 4 Monate gültig
BARRE STAR LOVERS, Kids & Teens
Kids & Teens: 3 Stars = € 50 & 10 Stars = € 150
SPECIAL: 7 STARS – 98 Euro (à € 14) – 1 Monat
15 STARS – 255 Euro (à € 17) – 3 Monate gültig
Testimonials
What happy BARRE GLOW Girls & Ladies say:
Inken
Grabenstätt, Chiemgau
BARRE MIT PATRICIA IST EIN GESCHENK FÜR DEN GANZEN KÖRPER UND DIE SEELE.
Patricia versteht es mit ihrer fröhlichen, offenen Art und ihrem Herzblut für ihre Trainings jeden einzelnen in seiner Individualität mitzunehmen und zu motivieren.
Die Barre Stunden mit ihr sind voller Freude, Lebendigkeit und Power.
Ina Grenzebach
München
DIE BARRE FLOW CLASSES BEI PATRICIA SIND EINFACH GROASSARTIG!
Die Kombination aus Kraft, Balance und Beweglichkeit macht das Training unglaublich effektiv.
Patricias positive Energie und ihre motivierende Art machen jede Einheit zu etwas ganz Besonderem.
Vielen Dank für das tolle Training, Patricia!
Lisa
Chiemgau
DANKE PATRICIA , DASS DU MICH & UNS SO MOTIVIERST!
Patricia und ihre Barre-Klasse haben mich extrem motiviert wieder mehr Bewegung in meinen Körper zu bringen. Je öfter du an den Stunden teilnimmst desto motivierter wirst du! Die Barre Stunde bietet für mich genau das richtige Maß an Anstrengung und ist super motivierend in der Gruppe! Die einzelnen Übungen sind perfekt, um sein eigenes Körpergefühl zu optimieren und die Kombination aus BARRE FOCUSED Workout, Cardio & BBP sowie Stretching sind perfekt, um den gesamten Körper zu trainieren.
Mirjam Sichler
Coach & Host Großrachlhof, Grassau
DIE KLASSEN MACHEN WIRKLICH SPASS!
Bei Patricia kommt man ordentlich ins Schwitzen und es wird garantiert kein Muskel ausgelassen.
Die Abwechslung zwischen Kraft- und Entspannungs-Übungen ist immer super aufeinander abgestimmt.
Danke Patricia ❤️
Elfi Peters
Heilpraktikerin in Grassau Chiemgau
PERFEKTES WORKOUT IN JEDER LEBENSLAGE – LIEBE ES SEIT DER 1. STUNDE
BARRE ist die perfekte Kombination aus Kraft, Dynamik & Eleganz. Mit jeder Einheit stärkst du die Tiefenmuskulatur, & entdeckst Muskeln von denen du nicht wusstest, dass du sie hast.
Patricia unterstützt dich in deiner Individualität, respektiert deine Grenzen und schafft es trotzdem das Beste aus dir herauszuholen.
Laura Grumann
Übersee & München
TOP TRAINING, PROFESSIONALITÄT, GUTE LAUNE, MOTIVATION & LEIDENSCHAFT.
Patricia geht auf jede(n) individuell ein, erklärt Technik & Wirkung der Übungen, kitzelt immer noch mehr aus einem raus. Ein TOP TRAINING in Kleingruppen anstelle Home-Workout oder anonymen Groß-gruppen. BARRE ist für mich eine neue Erfahrung und ein Rundumpaket an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit & Entspannung, so dass die Stunden super schnell vorbei gehen. Probiert es aus – es lohnt sich!
Lisa Hillermeier
Übersee, Chiemgau
ICH KANN BARRE FLOW BEI PATRICIA HELENA NUR WÄRMSTEN EMPFEHLEN!
Ihre angenehme Art, ihre Fähigkeit, so zu begeistern und die wunderschöne Musik haben mich zum Dranbleiben motiviert und nun kann ich sagen, ich fühle mich tatsächlich fitter und beweglicher als vor einem Jahr. Auch die Gruppe ist sehr nett. Und die Entspannung am Ende finde ich besonders schön.
Auch mein Mann und meine Tochter sind begeistert & kommen immer wieder gerne mit. Danke Patricia!
Bernadette
Unternehmensberaterin, Business Coach Chiemgau & Singapore
WÄRMSTEN PATRICIA VERMITTELT DAS WORKOUT MIT SO VIEL BEGEISTERUNG, FREUDE UND FACHWISSEN.
BARRE FLOW mit Patricia Helena ist eine tolle Ergänzung zu meinem Training. Die Mischung aus kraftvollen Barre-Übungen und fließenden Bewegungen stärkt meinen Körper und verbessert meine Flexibiliät. Patricia schafft eine angenehme, unterstützende Atmosphäre, in der ich mich immer gut aufgehoben fühle. Ich kann das Training jedem empfehlen, der Kraft, Balance und Entspannung kombinieren möchte.
Claudia Siglreitmeier
Künstlerin im Chiemgau www.claudiasiglreitmeier.de
TOLLES WORKOUT, SUPER MISCHUNG!
Patricia vermittelt das Workout mit so viel Begeisterung, Freude und Fachwissen.
Ich hätte nicht gedacht, dass es so viel Spass macht und dass man Erfolge bemerkt – auch wenn man es nur 1 x pro Woche schafft! Ich bin mega froh, dass ich das Angebot einer Probestunde genutzt habe! Und ich kann es jedem empfehlen!!!
Danke, liebe Patricia für dein Engagement.
Ramona Wimmer
Legasthenie Trainerin www.wortwerkstatt.bayern Surberg, Chiemgau
DAS BARRE FITNESS BEI PATRICIA IST MEGA!
Ich muss zugeben, ich bin kein Sporty-Girl, aber finde das Barre Fit bei Patricia mega.
Der erste Sport, den ich gerne freiwillig mache!
Kraft, Dehnung und Ausdauer, alles mit Spaß dabei.
Die Erfolge waren sehr schnell: Bessere Haltung und mehr Antrieb und Kraft.
LOVE it!
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